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睡眠文化
正确的睡眠姿势
正确的睡眠姿势 [ 249 2007-6-18 16:57:59 ] 只有正确的睡眠姿势才能给您带来整夜的熟睡和放松的睡眠。脊背应该是处于放松及舒适的状态,整个身体也都应该得到均衡的支撑。市场上大部分的床垫让您醒来后感到很累,身体的某些部位甚至会疼...
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走出睡眠八大误区
走出睡眠八大误区 [ 322 2006-12-8 23:44:45 ] 误区一:睡眠越多越有益于健康。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。 误区二:晚上...
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什么是睡眠障碍
什么是睡眠障碍 [ 52 2007-6-18 16:58:41 ] 睡眠障碍是指睡眠量的异常及睡眠质的异常或在睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少或睡眠过多,梦行症等。 失眠的概念及发病原因 失眠主要表现为入眠困难或早醒,常伴有睡眠...
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睡眠小常识:睡硬床好吗?
睡眠小常识:睡硬床好吗? [ 221 2007-6-18 16:58:21 ] 为什么人们都说睡硬床比睡软床好呢?那是因为我们都知道,床垫是一种可以被压缩的材料制成的。床垫的中部在承受重量时会自然下陷,使得人们以一个相对弯曲的姿势睡眠,这就难怪人们总...
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关于睡眠时间
关于睡眠时间 [ 78 2007-6-18 17:34:04 ] 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换...
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睡觉的环境
睡觉的环境 [ 87 2007-6-18 17:34:51 ] 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境,主...
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克服睡眠障碍
克服睡眠障碍 [ 44 2007-6-18 16:59:03 ] 你是否有过失眠的经验,上了床始终阖不上眼呢?你是否睡到半夜突然醒过来,然后就再也睡不着呢?根据美国医疗协会的统计,每三位成年人当中,就有一位曾因睡眠障碍而深受困扰,导致白天精神无法集中,结果...
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睡眠时间与性格
睡眠时间与性格 [ 123 2007-6-18 17:00:21 ] 人的睡眠时间与性格有什么关系?   生活在大千世界的人类,各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类,两类不同性格的人,他们睡眠时间的多少也不一致。   有研究资料表明,每个人...
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