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睡眠时间与性格
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睡眠时间与性格 [ 123 2007-6-18 17:00:21 ] 人的睡眠时间与性格有什么关系?
  生活在大千世界的人类,各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类,两类不同性格的人,他们睡眠时间的多少也不一致。
  有研究资料表明,每个人每天需要睡眠多长时间,与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人,性格大多有点外向性,他们大都胸怀宽广,乐观而自信、积极努力、工作干劲大。这类人多是在学习上孜孜不倦、有雄心壮志,对生活和未来充满信心的人,看来爱迪生就是这种类型的代表。而睡眠需要长的人的性格则多是内向型的,这类人对工作小心谨慎,兴趣广泛,善于思考,对一切事物都有独立的见解,他们富于艺术创造性,相对论的创始人爱因斯坦便是这种类型的代表,他每天睡眠的时间比一般人长。
  
  长睡眠与短睡眠者的人格气质一样吗?
  人们的睡眠习惯各不一样,有的人每天要睡8、9个小时以上,有的人则只睡6、7个小时,于是就形成了长睡眠者和短睡眠者的两种截然不同的睡眠习惯。这两种不同睡眠习惯的人,他们的人格气质和生活方式,经睡眠研究人员研究后证实也完全不同。下面介绍《睡眠与梦》一书记载的哈特曼氏的一则对比研究报告结果。
  哈特曼等人于1972年发表了一篇颇有影响的报告,报告者最先在波士顿和纽约的报纸上公开登出广告,征求20岁以上的成年男性志愿受试者,要求身心健康,同时有每夜长于9小时或短于6小时的恒定睡眠模式,应征者多达400余人。通过调查睡眠模式,填写睡眠与梦的日记,接受心理测验,精神状况检查及体格检查等一系列步骤,精选出29名合格对象接受睡眠实验室检查及研究。其中的长睡者组平均每夜睡眠9-7小时,短睡者组平均每夜睡眠5-6小时。
  就非眼快动睡眠的第3~4期慢波睡眠而言,两组的睡眠量差不多,长睡者组平均每夜69.9分钟,短睡者组平均每夜78.3分钟,后者甚至长于前者,只是没有统计学上的意义。
  然而,眼快动睡眠量的差异却极为显著。长睡者组平均每夜121.2分钟,短睡者组平均每夜65.2分钟,长睡者组几乎为短睡者组的一倍。而且,长睡者组的眼快动密度(单位时间内眼球快速运动的次数)比短睡者组高。就对梦境的回忆程度而言,长睡者组能记忆的梦境比短睡者组多得多。
  研究发现,长睡者的人格气质和生活方式与短睡者颇有不同。就对睡眠的态度而言,长睡者们觉得睡眠极为重要,非睡不可,多睡为佳;而短睡者们睡醒便起床,觉得躺在床上未免浪费时间。短睡者们平素总是显得精力充沛、雄心勃勃、积极进取、有自信心、对自己比较满意;而长睡者们大都没有以上特点,还会显得差怯,带些神经质和轻度抑郁。长睡者们对自己的所作所为往往信心不足,总有烦恼,常常对自己的想法和行为“重新规划”;而短睡者们却是以预先规划为特点,行动之前预先打定主意,干起来便不再左思右想、犹豫徘徊。
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